*プクママのお料理ノート*

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豚ヒレ肉の一本フライの定食 夕ご飯

ちょっぴりヘルシーなフライ


P1070330_20121123084426.jpg
<MENU>
・豚ヒレ肉の一本揚げフライ
・カニカマともやしの和え物
・大根ときゅうりの塩昆布和え
・お味噌汁


P1070331_20121123084426.jpg
うちくるくるさんがヒレカツ作ってらして
うちにも冷凍室にあったな!と作りました~
一本丸ごと揚げにしちゃった♪
ちょっとカロリー控えめでヘルシーかな~
脂身苦手な息子はたぶん満足だったかと♪

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カニカマともやしでさっぱり和え物

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軽く塩をふったきゅうりと大根の水けを絞って塩昆布和え

P1070336_20121123084425.jpg
こちらにももやし。でお味噌汁。

今週は、冷凍室&冷蔵庫大掃除週間に~~!
出るわ出るわ!のいつ買ったの?食材!
お買い物行かない記録も更新でした。


さてさて~~!!
今日から、告知していたイベント?(とは言わない?)

お友達と女2人旅に、2泊3日で行ってきます♪
珍道中間違いなし!!だろうなぁ~~

ではでは。。。
タニョオゲッスムニダ~~(あってるかしら?)

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*Comment

NoTitle 

ワァオ~~(>▽<)スゴーーーーイ!!
いいね♪
「豚ヒレ肉の一本揚げフライ」とは!
ダイナミックで、勇気だしてやってみたい☆

>2泊3日?
いいな~まさか海外??
お土産話楽しみにしていますね♪
  • posted by 根岸農園 
  • URL 
  • 2012.11/26 08:43分 
  • [Edit]

NoTitle 

おはようございます~♪

ヒレを丸ごと揚げちゃえばヘルシーですね!
ヒレカツ、よくやるので今度やってみた~い!
かなり揚げてる時間長いかな~?

いよいよ韓国へ出発ですね!
向こうは今の時期寒いのかしら~?
体調に気をつけて、楽しんできてくださいね~☆
  • posted by hikaruのママ 
  • URL 
  • 2012.11/26 09:23分 
  • [Edit]

NoTitle 

へぇ~、ヒレをまるごとっておウチでも揚げられるんですねぇ・・・。
でも我が家にはヒレが丸々入る鍋がないです^^;
衣が少ない分ヘルシーですね。
あ、半分でもいいのか・・・、ならできるかも♪
またまた情報ありがとうございます^^
  • posted by kaz 
  • URL 
  • 2012.11/26 09:52分 
  • [Edit]

NoTitle 

一本丸ごと!?
そんなことできるんですね~!
初めて聞いた!
そして美味しそうです~贅沢!!

今日からご旅行なんですね!!
いいないいなーールンルンですね♪
楽しんできてください!!
レポ、めっちゃ楽しみです!!

応援
  • posted by sukemarumon 
  • URL 
  • 2012.11/26 12:50分 
  • [Edit]

NoTitle 

こんにちは~
うわぁ~、韓国旅行されるんですね♪
まだ行った事がないので、ぜひぜひ、旅行記upしてくださ~い!
とても楽しみにしてま~す☆
ヒレカツ、とってもカラッと揚がっていて、美味しそう~~
私もヒレ肉大好きなので、食べたくなりました~
  • posted by まひまひゆかりん 
  • URL 
  • 2012.11/26 15:23分 
  • [Edit]

NoTitle 

こんばんは。
ヒレを丸ごと揚げられたのですね。
確かにその方がヘルシーでいいですよね^^v
色もピンク色に揚がっていて奇麗で
美味しそう〜♪

今日からお友達と韓国旅行なのです^^
美味しいものた〜くさん召し上がってきて
下さいね。
珍道中?も楽しみにしていま〜す(笑)

  • posted by shoko♪ 
  • URL 
  • 2012.11/26 23:04分 
  • [Edit]

NoTitle 

プクママさん こんにちは(^^♪

ワオ! ヒレをまるごと1本揚げちゃったのね~♪
いい色に揚がってて美味しそう~(^^)

韓国へ行くのね~♡
お友達と行くっていうトコがサイコー!
いっぱい楽しんできてね~♪
  • posted by はるさん 
  • URL 
  • 2012.11/27 15:09分 
  • [Edit]

NoTitle 

ヒレカツ一本、美味しそうです。ヒレは柔らかくて美味しいですよね。

塩昆布和えも簡単だけどいい箸休めです。

韓国旅行かな?楽しんできてください。
  • posted by あんこ1961 
  • URL 
  • 2012.11/27 22:17分 
  • [Edit]

根岸農園さんへ 

おはようございます♪
ちょっぴりヘルシーだし、ダイナミックで良いでしょ(笑)
楽ちんだしね~、そこ大事!

うんうん、海外に行ってきたよ~!
  • posted by プクリンママ 
  • URL 
  • 2012.12/01 04:14分 
  • [Edit]

hikaruのママさんへ 

おはようございます♪
ヘルシーでしかも簡単楽ちん♪
見ての通りで、火が通るのに若干時間がかかります。
揚げた後、アルミホイルで包んでおきました。

ただいまです。
北海道並みの寒さと聞いていましたが
おもったほど、寒く感じなかったですよ~
  • posted by プクリンママ 
  • URL 
  • 2012.12/01 04:18分 
  • [Edit]

KAZさんへ 

おはようございます♪
楽ちん、簡単、ちょっぴりヘルシーですよね。
ぜひ、お試しください~^^
  • posted by プクリンママ 
  • URL 
  • 2012.12/01 04:19分 
  • [Edit]

sukemarumonさんへ 

おはようございます♪
衣つけるのが楽ちんですよ~
カロリーダウンだしね♪

予想通りのあたふた珍道中でした~(笑)
  • posted by プクリンママ 
  • URL 
  • 2012.12/01 04:21分 
  • [Edit]

まひまひゆかりんさんへ 

おはようございます♪
ただいま~
韓国から帰ってきました。

ヒレだし、ヘルシーな揚げ物になったかな~

  • posted by プクリンママ 
  • URL 
  • 2012.12/01 04:25分 
  • [Edit]

shokoさんへ 

おはようございます♪
中まで火が通ってるのか心配でしたが
なんとか。。。
ヘルシーでいいですよね。

そしてただいまです。
体重増で帰ってきました(笑)
  • posted by プクリンママ 
  • URL 
  • 2012.12/01 04:27分 
  • [Edit]

はるさんへ 

おはようございます♪
豪快に一本よ~(笑)

ただいまです。
企画してくれた友達に感謝です♪
  • posted by プクリンママ 
  • URL 
  • 2012.12/01 04:29分 
  • [Edit]

あんこさんへ 

おはようございます♪
ヒレカツ、衣つけるのが楽ちんでした~
塩昆布、大好きです。

韓国から、帰ってきました!
  • posted by プクリンママ 
  • URL 
  • 2012.12/01 04:31分 
  • [Edit]

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